Интенсивная функциональная тренировка с использованием гамаков Харрисона. На классе прорабатываются все основные группы мышц, тренируется  статическая и динамическая сила и выносливость. В заключении тренировки мышцы вытягиваются,  тело погружается в декомпрессионный переворот, что позволяет разгрузить позвоночник, внутренние органы и напитать мозг кислородом. Затем следует  восстановительный сет в гамаке, позволяющий наиболее полно прочувствовать пользу от тренировки и восстановиться как физически, так и ментально.

Это медитативный, реабилитационный и антистрессовый курс AntiGravity® , идеально подходящий для людей с более низким уровнем физической подготовленности. На данном занятии гамак используется для мягкой стимуляции восстановления мышечной, соединительной тканей и нервной системы. Состояние невесомости, достигаемое в гамаке, высота которого приближена к полу, позволяет телу безопасно работать в пределах своей гибкости при нулевой нагрузке на суставы и соединительные ткани. После этого занятия Вы почувствуете себя полностью восстановившимся.

Новая уникальная методика сочетания традиционных асан с применением подвесного оборудования - гамака. Во время практики Вы будете выполнять как уже знакомые асаны и их последовательности, так и абсолютно новые. Используя гамак AntiGravity®, вы удивитесь, как легко и доступно сможете повторить каждое движение и испытать прекрасное чувство парения в воздухе. Занятие, как классическая практика йоги, восстанавливает Ваше тело, разум и дух.

Это новый взгляд на классическую технику Pilates с использованием AntiGravity® - гамака, который в состоянии заменить Вам даже Pilates-реформер. С помощью гамака у Вас есть уникальная возможность выполнить вытяжение позвоночника с нулевой нагрузкой на него. Все упражнения по системе Pilates предельно адаптированы для работы с гамаком. Занятие не имеет противопоказаний и адресовано всем желающим.

Это целый комплекс практик, который позволяет оздоровить тело с помощью асан, умиротворить разум с помощью дыхания (пранаяма), начать духовный рост (медитация), научиться жить в “здесь и сейчас” (концентрация). Хатха йога приносить ощутимую пользу здоровью – становится гибким позвоночник, суставы и связки становятся более молодыми и подвижными, восстанавливается нормальная работа эндокринной, дыхательной, кровеносной, а также пищеварительной систем.Это целый комплекс практик, который позволяет оздоровить тело с помощью асан, умиротворить разум с помощью дыхания (пранаяма), начать духовный рост (медитация), научиться жить в “здесь и сейчас” (концентрация). Хатха йога приносить ощутимую пользу здоровью – становится гибким позвоночник, суставы и связки становятся более молодыми и подвижными, восстанавливается нормальная работа эндокринной, дыхательной, кровеносной, а также пищеварительной систем.

Cвет и цвет, мерцание, окружающее поле человека, "soma" - тело или жизненная энергия. Все вместе это цветотерапия, инструмент для жизни и гармоничного состояния, заключающий в себе триединство энергий цвета, растений, кристаллов и практику йоги, соответствующую цветовому Лучу. Для проведения класса используются специальные инструменты: чакровый набор цветных, сверкающих, излучающих энергию бутылочек эквилимбриумов, для ароматерапии - помандеры и кондиционеры, для создания звука - чаши и колокольчики. Тренировка направлена на восстановление основных энергетических центров и работы соответствующих им эндокринных желез, то есть для достижения физического, эмоционального и духовного здоровья человека.

Методика объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку, идеально синхронизируя асаны с дыханием. Этот стиль предполагает плавный переход из одной асаны в другую при помощи виньяс, что делает её похожей на прекрасный танец души и тела.

Является одной из форм теософской йоги, техника самопознания, она - универсальна. Ци-Йо развивает все семь оболочек человеческого существа. Метод опирается на балийские, китайские и индийские традиции йоги, является совокупностью традиционной индийской йоги, цигун и древних балийских инструментов исцеления, направленных на развитие понимания человека как единого целого. Ци Йо Multiversal Yoga дает возможность практикующим очистить нервные каналы, открыть меридианы и переместить фокус от физического к энергетическому телу. Практика асан улучшает секреторную стимуляцию, раскрывает и совершенствует тело, способствует развитию прочности и гибкости, позволяет каждому практикующему высвободить мудрость организма, пробуждая тонкое осознание.

Сесть на шпагат! Сколько девушек и женщин мечтают об этом, и сколько из них тех, кто думает что это осуществимо только для профессиональных спортсменок и танцовщиц? Приходите на авторский класс Дианы, профессиональной танцовщицы и хореографа, и она поможет вам осуществить давнюю мечту: мягко, постепенно, без травм, используя подводящие упражнения и развивая гибкость всего тела.

Занятие, на котором Вы грамотно растянете связки и мышцы, а также повысите гибкость всего тела. Во время упражнений кратковременное напряжение мыщц чередуется с их расслаблением, за счет этого Вы снимете излишнее напряжение, восстановите силы и отдохнете за считанные минуты.

Фитнес-класс, предполагающий владение базовыми навыками программы Pilates. Применение специального оборудования (изотоническое кольцо, mini-ball, Core, Bosu) разнообразит Ваши занятия и сделает их еще более эффективными

Занятие с применением базовых комплексов и упражнений, благодаря которым Вы при минимальной нагрузке на позвоночник укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, разовьёте гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для любых уровней подготовки.

Класс для тех, кого всегда манили красота и волшебство классической хореографии. Соединяем движения балета и элементы йоги и пилатеса, добавляем расслабляющую легкую музыку – и получаем абсолютный хит среди занятий направления Mind Body.Класс для тех, кого всегда манили красота и волшебство классической хореографии. Соединяем движения балета и элементы йоги и пилатеса, добавляем расслабляющую легкую музыку – и получаем абсолютный хит среди занятий направления Mind Body.

Восстановительная тренировка, основанная на методах миофасциального расслабления. Фасция – это соединительнотканная оболочка, образующая «футляры» для наших мышц. Мышечные напряжения передаются на окружающие ткани, то есть на фасции, поверхностные фасции и даже на кожу. Накопление напряжения приводит к появлению триггерных зон, возникновению болевого синдрома, снижению подвижности близлежащих суставов. Во время данной тренировки мы «прокатываем» все тело с помощью специального ролла и мячей, воздействуя на определенные зоны и снимая мышечное напряжение, возвращая подвижность суставов и общую работоспособность. Включите тренировку Miofascial Training в свой еженедельный тренировочный план, и вы почувствуете, как возрастет эффективность всех Ваших занятий.

Этот класс поможет Вам получить тело как у балерин, стройное и гибкое, без мышечной гипертрофии. Упражнения классического экзерсиса делают мышцы сильными и длинными, осанку прямой, походку упругой. Мягкая нагрузка позволяет поддерживать стройность, не перегружая суставы, а музыкальное сопровождение занятия принесет гармонию и положительные эмоции на весь оставшийся день.

Специализированная тренировка для будущих мам. Основными целями занятий в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Занятие способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод. Используются дыхательные упражнения, упражнения на укрепление мышц и развитие гибкости.